A still life of two ripe pears against a dark backdrop

果物 · 100 gの可食部あたり

なし

なしの栄養データ（生）——USDA FoodData Centralの実測値を、すべて100 gあたりに統一。

8個の追跡ランキング中 8個にランクイン

カロリー

57kcal

100 gあたり

1 中（178 g）： 102 kcal · タンパク質 0.6 g · 炭水化物 27.1 g · 脂質 0.2 g

タンパク質

0.4g

炭水化物

15.2g

食物繊維

3.1g

脂質

0.1g

エネルギー産生栄養素の供給割合

各エネルギー産生栄養素がカロリーの何％を担うか（Atwater 4/4/9 kcal/gで計算）

タンパク質3%0.4g

炭水化物107%15.2g

脂質2%0.1g

分量換算

日常の分量

分量	グラム数	カロリー	タンパク質	炭水化物	脂質
1 カップ、スライス	140 g	80 kcal	0.5 g	21.3 g	0.2 g
1 小	148 g	84 kcal	0.5 g	22.5 g	0.2 g
1 中	178 g	101 kcal	0.6 g	27.1 g	0.2 g
1 大	230 g	131 kcal	0.8 g	35 g	0.3 g

分量データはUSDA food portionの実測値。1食分あたりの数値は100 gあたりの実測値から換算。

完全なプロファイル

100 gあたりの栄養成分

栄養素	含有量
カロリー	57 kcal
タンパク質	0.36 g
炭水化物	15.23 g
食物繊維	3.1 g
糖類	9.75 g
脂質	0.14 g
飽和脂肪酸	0.02 g
カルシウム	9 mg
鉄	0.18 mg
マグネシウム	7 mg
リン	12 mg
カリウム	116 mg
ナトリウム	1 mg
亜鉛	0.1 mg
ビタミンA	1 µg
ビタミンC	4.3 mg
ビタミンD	0 µg
ビタミンE	0.12 mg
ビタミンK	4.4 µg
ビタミンB1	0.01 mg
ビタミンB2	0.03 mg
ビタミンB3	0.16 mg
ビタミンB6	0.03 mg
ビタミンB12	0 µg
葉酸	7 µg

よくある質問

なしに関するよくある質問

なしのカロリーはどのくらい？

1 中のなし（178 g）は約 102 kcal。100 gあたりは 57 kcalです。

なしのタンパク質はどのくらい？

100 gあたり 0.4 gのタンパク質。1 中では約 0.6 gです。

なしの食物繊維は多い？

なしは100 gあたり食物繊維 3.1 gで、追跡中の 58 種の食材中 18 位です。

ランキングを探索

なしの順位

フードマップ

なしに栄養が近い食材

データベースの全 25 項目の栄養素プロファイルから計算——全体の組成が最も近い順。同じ品種の仲間とは限りません。

さらに探索

USDA FoodData Central

SR Legacy

Source: USDA FoodData Central
FDC ID: 169118
Basis: 100 g edible portion
Record type: SR Legacy
Retrieved: November 10, 2026

なし