果物 · 100 gの可食部あたり
すいか
すいかの栄養データ（生）——USDA FoodData Centralの実測値を、すべて100 gあたりに統一。
8個の追跡ランキング中 8個にランクイン
カロリー
30kcal
100 gあたり
1 カップ、balls（154 g）： 46 kcal · タンパク質 0.9 g · 炭水化物 11.6 g · 脂質 0.2 g
タンパク質
0.6g
炭水化物
7.6g
食物繊維
0.4g
脂質
0.2g
エネルギー産生栄養素の供給割合
各エネルギー産生栄養素がカロリーの何％を担うか（Atwater 4/4/9 kcal/gで計算）
タンパク質8%0.6g
炭水化物101%7.6g
脂質5%0.2g
分量換算
日常の分量
| 分量 | グラム数 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 watermelon balls | 122 g | 37 kcal | 0.7 g | 9.2 g | 0.2 g |
| 1 カップ、diced | 152 g | 46 kcal | 0.9 g | 11.5 g | 0.2 g |
| 1 カップ、balls | 154 g | 46 kcal | 0.9 g | 11.6 g | 0.2 g |
| 1 wedge (approx 1/16 of melon) | 286 g | 86 kcal | 1.7 g | 21.6 g | 0.4 g |
分量データはUSDA food portionの実測値。1食分あたりの数値は100 gあたりの実測値から換算。
完全なプロファイル
100 gあたりの栄養成分
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 30 kcal |
| タンパク質 | 0.61 g |
| 炭水化物 | 7.55 g |
| 食物繊維 | 0.4 g |
| 糖類 | 6.2 g |
| 脂質 | 0.15 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| カルシウム | 7 mg |
| 鉄 | 0.24 mg |
| マグネシウム | 10 mg |
| リン | 11 mg |
| カリウム | 112 mg |
| ナトリウム | 1 mg |
| 亜鉛 | 0.1 mg |
| ビタミンA | 28 µg |
| ビタミンC | 8.1 mg |
| ビタミンD | 0 µg |
| ビタミンE | 0.05 mg |
| ビタミンK | 0.1 µg |
| ビタミンB1 | 0.03 mg |
| ビタミンB2 | 0.02 mg |
| ビタミンB3 | 0.18 mg |
| ビタミンB6 | 0.05 mg |
| ビタミンB12 | 0 µg |
| 葉酸 | 3 µg |
よくある質問
すいかに関するよくある質問
すいかのカロリーはどのくらい？
1 カップ、ballsのすいか（154 g）は約 46 kcal。100 gあたりは 30 kcalです。
すいかのタンパク質はどのくらい？
100 gあたり 0.6 gのタンパク質。1 カップ、ballsでは約 0.9 gです。
すいかの食物繊維は多い？
すいかは100 gあたり食物繊維 0.4 gで、追跡中の 58 種の食材中 44 位です。
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Data Provenance
USDA FoodData Central
SR Legacy
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 167765
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- SR Legacy
- Retrieved
- November 10, 2026