果物 · 100 gの可食部あたり
パイナップル
パイナップルの栄養データ（生）——USDA FoodData Centralの実測値を、すべて100 gあたりに統一。
8個の追跡ランキング中 8個にランクイン
カロリー
50kcal
100 gあたり
1 カップ、chunks（165 g）： 83 kcal · タンパク質 0.9 g · 炭水化物 21.6 g · 脂質 0.2 g
タンパク質
0.5g
炭水化物
13.1g
食物繊維
1.4g
脂質
0.1g
エネルギー産生栄養素の供給割合
各エネルギー産生栄養素がカロリーの何％を担うか（Atwater 4/4/9 kcal/gで計算）
タンパク質4%0.5g
炭水化物105%13.1g
脂質2%0.1g
データの読み取り
パイナップルの栄養ハイライト
データベースの全 61 種の食材の中でのパイナップルの相対的な位置づけ——すべて実測値に基づき計算。
豊富
この食材にはこの区分に入る栄養素がありません。
良い供給源
- ビタミンC#7 · 47.8 mg
含量が低い
この食材にはこの区分に入る栄養素がありません。
分量換算
日常の分量
| 分量 | グラム数 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 枚、thin (3-1/2" dia x 1/2" thick) | 56 g | 28 kcal | 0.3 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 1 枚 (3-1/2" dia x 3/4" thick) | 84 g | 42 kcal | 0.5 g | 11 g | 0.1 g |
| 1 カップ、chunks | 165 g | 83 kcal | 0.9 g | 21.6 g | 0.2 g |
| 1 枚 (4-2/3" dia x 3/4" thick) | 166 g | 83 kcal | 0.9 g | 21.8 g | 0.2 g |
分量データはUSDA food portionの実測値。1食分あたりの数値は100 gあたりの実測値から換算。
完全なプロファイル
100 gあたりの栄養成分
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 50 kcal |
| タンパク質 | 0.54 g |
| 炭水化物 | 13.12 g |
| 食物繊維 | 1.4 g |
| 糖類 | 9.85 g |
| 脂質 | 0.12 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| カルシウム | 13 mg |
| 鉄 | 0.29 mg |
| マグネシウム | 12 mg |
| リン | 8 mg |
| カリウム | 109 mg |
| ナトリウム | 1 mg |
| 亜鉛 | 0.12 mg |
| ビタミンA | 3 µg |
| ビタミンC | 47.8 mg |
| ビタミンD | 0 µg |
| ビタミンE | 0.02 mg |
| ビタミンK | 0.7 µg |
| ビタミンB1 | 0.08 mg |
| ビタミンB2 | 0.03 mg |
| ビタミンB3 | 0.5 mg |
| ビタミンB6 | 0.11 mg |
| ビタミンB12 | 0 µg |
| 葉酸 | 18 µg |
よくある質問
パイナップルに関するよくある質問
パイナップルのカロリーはどのくらい？
1 カップ、chunksのパイナップル（165 g）は約 83 kcal。100 gあたりは 50 kcalです。
パイナップルのタンパク質はどのくらい？
100 gあたり 0.5 gのタンパク質。1 カップ、chunksでは約 0.9 gです。
パイナップルの食物繊維は多い？
パイナップルは100 gあたり食物繊維 1.4 gで、追跡中の 58 種の食材中 39 位です。
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Data Provenance
USDA FoodData Central
SR Legacy
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 169124
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- SR Legacy
- Retrieved
- November 10, 2026