その他 · 100 gの可食部あたり
はちみつ
はちみつの栄養データ（Pure）——USDA FoodData Centralの実測値を、すべて100 gあたりに統一。
8個の追跡ランキング中 8個にランクイン
カロリー
304kcal
100 gあたり
大さじ1杯（21 g）： 64 kcal · タンパク質 0.1 g · 炭水化物 17.3 g · 脂質 0 g
タンパク質
0.3g
炭水化物
82.4g
食物繊維
0.2g
脂質
0g
エネルギー産生栄養素の供給割合
各エネルギー産生栄養素がカロリーの何％を担うか（Atwater 4/4/9 kcal/gで計算）
炭水化物108%82.4g
データの読み取り
はちみつの栄養ハイライト
データベースの全 61 種の食材の中でのはちみつの相対的な位置づけ——すべて実測値に基づき計算。
豊富
- 炭水化物#1 · 82.4 g
良い供給源
この食材にはこの区分に入る栄養素がありません。
含量が低い
- 脂質#61 · 0 g
分量換算
日常の分量
| 分量 | グラム数 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 packet (0.5 オンス) | 14 g | 43 kcal | 0 g | 11.5 g | 0 g |
| 大さじ1杯 | 21 g | 64 kcal | 0.1 g | 17.3 g | 0 g |
| 1カップ | 339 g | 1031 kcal | 1 g | 279.3 g | 0 g |
分量データはUSDA food portionの実測値。1食分あたりの数値は100 gあたりの実測値から換算。
完全なプロファイル
100 gあたりの栄養成分
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 304 kcal |
| タンパク質 | 0.3 g |
| 炭水化物 | 82.4 g |
| 食物繊維 | 0.2 g |
| 糖類 | 82.12 g |
| 脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| カルシウム | 6 mg |
| 鉄 | 0.42 mg |
| マグネシウム | 2 mg |
| リン | 4 mg |
| カリウム | 52 mg |
| ナトリウム | 4 mg |
| 亜鉛 | 0.22 mg |
| ビタミンA | 0 µg |
| ビタミンC | 0.5 mg |
| ビタミンD | 0 µg |
| ビタミンE | 0 mg |
| ビタミンK | 0 µg |
| ビタミンB1 | 0 mg |
| ビタミンB2 | 0.04 mg |
| ビタミンB3 | 0.12 mg |
| ビタミンB6 | 0.02 mg |
| ビタミンB12 | 0 µg |
| 葉酸 | 2 µg |
よくある質問
はちみつに関するよくある質問
はちみつのカロリーはどのくらい？
大さじ1杯のはちみつ（21 g）は約 64 kcal。100 gあたりは 304 kcalです。
はちみつのタンパク質はどのくらい？
100 gあたり 0.3 gのタンパク質。大さじ1杯では約 0.1 gです。
はちみつの食物繊維は多い？
はちみつは100 gあたり食物繊維 0.2 gで、追跡中の 58 種の食材中 46 位です。
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Data Provenance
USDA FoodData Central
SR Legacy
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 169640
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- SR Legacy
- Retrieved
- November 10, 2026