果物 · 100 gの可食部あたり
バナナ
バナナの栄養データ（生）——USDA FoodData Centralの実測値を、すべて100 gあたりに統一。
8個の追跡ランキング中 8個にランクイン
カロリー
89kcal
100 gあたり
中サイズ1本（長さ7"〜7-7/8"）（118 g）： 105 kcal · タンパク質 1.3 g · 炭水化物 27 g · 脂質 0.4 g
タンパク質
1.1g
炭水化物
22.8g
食物繊維
2.6g
脂質
0.3g
エネルギー産生栄養素の供給割合
各エネルギー産生栄養素がカロリーの何％を担うか（Atwater 4/4/9 kcal/gで計算）
タンパク質5%1.1g
炭水化物103%22.8g
脂質3%0.3g
分量換算
日常の分量
| 分量 | グラム数 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 特小サイズ1個（長さ6"未満） | 81 g | 72 kcal | 0.9 g | 18.5 g | 0.3 g |
| 小サイズ1本（長さ6"〜6-7/8"） | 101 g | 90 kcal | 1.1 g | 23.1 g | 0.3 g |
| 中サイズ1本（長さ7"〜7-7/8"） | 118 g | 105 kcal | 1.3 g | 27 g | 0.4 g |
| 大サイズ1本（長さ8"〜8-7/8"） | 136 g | 121 kcal | 1.5 g | 31.1 g | 0.4 g |
分量データはUSDA food portionの実測値。1食分あたりの数値は100 gあたりの実測値から換算。
完全なプロファイル
100 gあたりの栄養成分
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 89 kcal |
| タンパク質 | 1.09 g |
| 炭水化物 | 22.84 g |
| 食物繊維 | 2.6 g |
| 糖類 | 12.23 g |
| 脂質 | 0.33 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.11 g |
| カルシウム | 5 mg |
| 鉄 | 0.26 mg |
| マグネシウム | 27 mg |
| リン | 22 mg |
| カリウム | 358 mg |
| ナトリウム | 1 mg |
| 亜鉛 | 0.15 mg |
| ビタミンA | 3 µg |
| ビタミンC | 8.7 mg |
| ビタミンD | 0 µg |
| ビタミンE | 0.1 mg |
| ビタミンK | 0.5 µg |
| ビタミンB1 | 0.03 mg |
| ビタミンB2 | 0.07 mg |
| ビタミンB3 | 0.67 mg |
| ビタミンB6 | 0.37 mg |
| ビタミンB12 | 0 µg |
| 葉酸 | 20 µg |
よくある質問
バナナに関するよくある質問
バナナのカロリーはどのくらい？
中サイズ1本（長さ7"〜7-7/8"）のバナナ（118 g）は約 105 kcal。100 gあたりは 89 kcalです。
バナナのタンパク質はどのくらい？
100 gあたり 1.1 gのタンパク質。中サイズ1本（長さ7"〜7-7/8"）では約 1.3 gです。
バナナの食物繊維は多い？
バナナは100 gあたり食物繊維 2.6 gで、追跡中の 58 種の食材中 22 位です。
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Data Provenance
USDA FoodData Central
SR Legacy
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 173944
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- SR Legacy
- Retrieved
- September 24, 2026