野菜 · 100 gの可食部あたり
たまねぎ
たまねぎの栄養データ（生）——USDA FoodData Centralの実測値を、すべて100 gあたりに統一。
8個の追跡ランキング中 8個にランクイン
カロリー
40kcal
100 gあたり
1 枚、中 (1/8" thick)（14 g）： 6 kcal · タンパク質 0.2 g · 炭水化物 1.3 g · 脂質 0 g
タンパク質
1.1g
炭水化物
9.3g
食物繊維
1.7g
脂質
0.1g
エネルギー産生栄養素の供給割合
各エネルギー産生栄養素がカロリーの何％を担うか（Atwater 4/4/9 kcal/gで計算）
タンパク質11%1.1g
炭水化物93%9.3g
脂質2%0.1g
分量換算
日常の分量
| 分量 | グラム数 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 枚、中 (1/8" thick) | 14 g | 6 kcal | 0.2 g | 1.3 g | 0 g |
| 1 小 | 70 g | 28 kcal | 0.8 g | 6.5 g | 0.1 g |
| 1 中 (2-1/2" dia) | 110 g | 44 kcal | 1.2 g | 10.3 g | 0.1 g |
| 1 大 | 150 g | 60 kcal | 1.7 g | 14 g | 0.2 g |
分量データはUSDA food portionの実測値。1食分あたりの数値は100 gあたりの実測値から換算。
完全なプロファイル
100 gあたりの栄養成分
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 40 kcal |
| タンパク質 | 1.1 g |
| 炭水化物 | 9.34 g |
| 食物繊維 | 1.7 g |
| 糖類 | 4.24 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| カルシウム | 23 mg |
| 鉄 | 0.21 mg |
| マグネシウム | 10 mg |
| リン | 29 mg |
| カリウム | 146 mg |
| ナトリウム | 4 mg |
| 亜鉛 | 0.17 mg |
| ビタミンA | 0 µg |
| ビタミンC | 7.4 mg |
| ビタミンD | 0 µg |
| ビタミンE | 0.02 mg |
| ビタミンK | 0.4 µg |
| ビタミンB1 | 0.05 mg |
| ビタミンB2 | 0.03 mg |
| ビタミンB3 | 0.12 mg |
| ビタミンB6 | 0.12 mg |
| ビタミンB12 | 0 µg |
| 葉酸 | 19 µg |
よくある質問
たまねぎに関するよくある質問
たまねぎのカロリーはどのくらい？
1 枚、中 (1/8" thick)のたまねぎ（14 g）は約 6 kcal。100 gあたりは 40 kcalです。
たまねぎのタンパク質はどのくらい？
100 gあたり 1.1 gのタンパク質。1 枚、中 (1/8" thick)では約 0.2 gです。
たまねぎの食物繊維は多い？
たまねぎは100 gあたり食物繊維 1.7 gで、追跡中の 58 種の食材中 37 位です。
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Data Provenance
USDA FoodData Central
SR Legacy
- Source
- USDA FoodData Central
- FDC ID
- 170000
- Basis
- 100 g edible portion
- Record type
- SR Legacy
- Retrieved
- November 10, 2026